Últimos entrenos
Divago con mis entrenos, donde me llevarán, …
Con mis últimos entrenos me he dado cuenta que estoy más lento que antes del verano, no sé si he cogido más fondo, pero lo que sí sé es que me muevo a menos ritmo, me imagino que habrá sido por las 2 semanas de inactividad absoluta de Sanxenxo y por la maldita caída, que me ha dejado una marca considerable en el antebrazo, cadera y rodilla.
Los tiempos de natación son pésimos, por ejemplo:
Natación:
- 3km a ritmo moderado: Ahora 1h exacta, cuanto en verano lo hacía en 54′.
- Sprines de 50m: Antes del verano alguna bajé de 35″, ahora para bajar de 40″ tengo que morir.
- Piernas: La movilidad de las piernas ha desaparecido, parece que nadan pero en realidad vienen pegadas al cuerpo sin más. Estos 40 días sin nadar han sido fatales para la coordinación.
- Respiración: igual, pero igual de mal, no he usado el Power Breathe ni he hecho técnica de buceo, ni antes ni después del verano.
Bici
- Velocidad: La misma pero sin fuerza en la subidas, He mejorado en el rodaje, me parece que es por ir acoplado y las mejoras de la bici, pero en cuanto hay un repecho ya no tengo la frescura de antes.
- Pedaleo: Cadencia normal y rodar redondeo, es lo único que he mejorado.
Run
- Ritmos altos: Nos los aguanto. Todo lo que es bajar de 4’20″ me mata las piernas en 5km, antes podía hacer 20km a ese ritmo sin problemas.
- Ritmos bajos: He probado a ir a 5’20″ durante 30km y me pesan las piernas, y además recupero lento, más de 3 días cuando antes recuperaba en un día.
- Series: No puedo con ellas, antes las de 1km estaba en 3’40″, ahora he hecho sólo de 400 y los ritmos hasn oscilado de 3’05″ a 3’40″, increible, casi el rimo de antes en el km.
¿Que quiere decir todo esto?
Ni idea, pero si os digo la verdad ya no hay tiempo para nada y saldrá lo que saldrá, simplemente quiero acabar y acabar sin tener que andar, pero si no se puede andaré, y si no gatearé, o incluso me arrastraré, pero acabar acabo Sí o Sí.
