Medidas de diciembre 2011
Para leer todo con detalle puede ir al siguiente post de Vitónica: Pautas para realizar el seguimiento del entrenamiento de volumen (V). Allí encontrarás mis sensaciones e impresiones sobre este último mes de mi entrenamiento de volumen.
DALE DURO A LOS HIERROS!!!!
Sinceramente David,me parece impresionante subir 6 kilos de musculo y grasa en 12 semanas, otra cosa que también me llama la atención, fue, que al ver este post me medí mi brazo relajado, y era de 30 cm, mientras tu tienes 38,5, de ahí el motivo que peses 20 kg mas que yo jajaja.
Sigo con el entreno de volumen, y decirte que he mejorado algo mi dieta, y me están gustando los resultados, me veo, y varias personas que no me veían desde que empece este entreno me han dicho que me ven bastante mas grande. he subido poco peso, pero mi % de grasa a bajado un poquito, pero ha bajado!!, o como mínimo permanece constante ( puede existir error en la maquina de la farmacia )
y he mejorado bastante el peso que levanto en todos los ejercicios. Tengo ganas de verme un poco mas definido!!
un saludo y gracias por lso entrenos!
Ánimo Ruben!!!
Felicitaciones david, lograste que crecieran los gemelos¡Felices fiestas
Sí, jajaja, medio centimetro, jajajajajjajaja, será la grasa.
Feliz navidad!
Enhorabuena por tu subida de músculo David!! A mi me cuesta mucho mucho a pesar de seguir la dieta de volumen de vitónica, no sé porqué será…
Te iba a preguntar, cuando dices ahí músculo relajado y en tensión, te refieres a antes de ir al gym, y cuando se congestiona? Lo mismo pregunto por lo del pecho, cuando dices pecho normal e hinchado.
Un saludo.
Aplica la lógica, relajado es mormal sin aplicar tensión no contracción, es decir, sin apretar el músculo o sin sacar bola como coloquialmente se suele decir. El pecho,aplica la lógica de nuevo, normal o hinchado, es decir, inspirando aire y sacando pecho.
Si no subes es porque no te alimentas del todo bien, o porque necesitas más hidratos, o porque no entrenas bien, o porque no descansas lo suficiente. Vamos por errores tuyos que deberías corregir.
Sí, pero me extrañaba porque yo hago eso, y a mi sin contracción me da 34cm y con contracción 38,5-39, es decir, unos 5 cm de diferencia, por eso me extrañaba que el tuyo fueran 2 cm sólo.
Un saludo.
Siempre estás poniendo peros a mis dietas, mis medidas, mis entrenos… no te compares con nadie, yo no lo hago, te irá mucho mejor.
Buenas, solo es simple curiosidad. ¿Cuanto mides de altura?
178cm