ILikeTri.com
Mi nuevo proyecto
El nuevo proyecto de IlikeTri.com contendrá las noticias que posteaba en mi web personal, y aquí sólo pondré mis entrenamientos y cosas personales, aunque también las pondré en la web de IlikeTri.com así no habrá que leer en dos sitios, con leer en ILikeTri será suficiente.
Os animo a todos los que practiqueis cualquier tipo de deporte y queráis escribir lo que sea a daros de alta en la web. Es gratuita. Podéis daros de alta solo para escribir o también añadir un perfil con una foto vuestra haciendo deporte y vuestros datos.
No hace falta haber corrido o participado en ninguna carrera ni tener un plamarés, es una web para todos los deportistas que hagan triatlon, running, bici, pesas o natación, donde puedan postear lo que les apetezca desde entrenos a equipación pasando por noticas relacionadas a su deporte o colgar videos, vamos lo que apetezca.
Hago este plan por ejemplo;
- Press Militar S. Barra (Multipower) –> 20 kg
Elevaciones Frontales –> 8 kg.
Elevaciones Laterales en máquina –> 25 kg.
Dorsales:
Jalón Polea tras nunca
–> 50 rep.
Remo sentado –> 42 rep.
Domindas –> 12 rep.
Pectoral:
Press Banca –> 40 kg.
Peck Deck –> 80 kg.
Press Banca Declinado
–> 40 kg
Este entrenamiento me lo hace mi entrenador.. y estoy casi 2 horas en el gimnasio.
2 vueltas (3 series x 12 rep )…
Tardo mucho? o es que es largo el entrenamiento?
2 vueltas? 3 grupos? Desde mi punto de vista sobre entrenas, hacer 6 ejercicios cuando se entrenan 3 grupos el mismo día es un sobreentrenamiento en toda regla, pero yo no soy entrenador personal, mejor le haces caso a él. Es mi humilde opinión.
Javi no te vas a dar de alta en IlikeTri? No solo es para triatletas, sino para todos. Tu eres corredor, ven y así puedes ir colgando ahí tus entrenos.
Hola David!
Tú web la encontré por un compañero de andanzas común,Tomás,te he añadido en mí blog,espero que no te moleste,él mio lo tengo un poco desactualizado,a ver si me pongo al día y voy colgando entrenos etc….
Yo en ésto de la larga estoy empezando y espero ser finisher como tú…enhorabuena!
Un Saludo Finisher!
Por supuesto que puedes Zuriñe, faltaría más!!! Ya te he agregado en IlikeTri, y subido tu perfil.
Si entras en en iliketri.com/wp-admin/ con el usuario que te he enviado podrás postear lo que quieras o corregir tu perfil. Puedes subir entradas de tu blog o enlazar al mismo.
Por cierto, Tomás es un crack!! Menudo fondo que tiene!!!
Hola david!
Gracias pro tus consejos, te comento hoy, que he cambiado la tabla y se quedara, piernas/dorsal/Hombro/Pecho/Biceps+triceps y 3 dias abdominales mas lumbares, de tal modo, que las sesiones se me queden de 1h/1h 15 min aprox y los abdominales aparte.
Es un poco mas de lo que hacias tu, pero reo que sera normal,puesto que tu ya tenias musculatura, y lo que querias era quitar grasa principalmente, mientras que yo soy un fideo, y lo que quiero es ganar principalmente masa muscular.
Respecto a tu pagina, me registrare dentro de un rato, pero no tengo ninguna foto mia haciendo deporte xd no me llevo la camara al gimnasio o al tenis xd, aunque todo se andara
Un saludo, y de neuvo gracias por los consejos