Comentarios para David Díaz Gil http://daviddiazgil.com Web personal de David Diaz Gil Sun, 15 Apr 2012 20:08:47 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Comentario en Acerca de mi por David Diaz Gil http://daviddiazgil.com/acercade/comment-page-1#comment-5466 David Diaz Gil Sun, 15 Apr 2012 20:08:47 +0000 http://www.ironman.daviddiazgil.com/?page_id=2#comment-5466 Si estás en orden a las 150gr siempre no hace falta. Consejo 1 cena trampa, sin problemas. Si tienes remordimientos consejo 2: contrólate y no lo hagas. Un error GRANDE pesarse todos los días. Si estás en orden a las 150gr siempre no hace falta.

Consejo 1 cena trampa, sin problemas. Si tienes remordimientos consejo 2: contrólate y no lo hagas. Un error GRANDE pesarse todos los días.

]]> Comentario en Acerca de mi por David Diaz Gil http://daviddiazgil.com/acercade/comment-page-1#comment-5465 David Diaz Gil Sun, 15 Apr 2012 20:07:07 +0000 http://www.ironman.daviddiazgil.com/?page_id=2#comment-5465 Y me imagino que a comer, :O mucho ánimo!!! y dale duro. Y me imagino que a comer, :O mucho ánimo!!! y dale duro.

]]> Comentario en Acerca de mi por ANDRES http://daviddiazgil.com/acercade/comment-page-1#comment-5464 ANDRES Sun, 15 Apr 2012 18:52:16 +0000 http://www.ironman.daviddiazgil.com/?page_id=2#comment-5464 Hols David, soy Andres de Madrid y ahí sigo , he cogido un par de kilos matandome a entrenar y comiendo mucho.. Un saludo y muchas gracias Hols David, soy Andres de Madrid y ahí sigo , he cogido un par de kilos matandome a entrenar y comiendo mucho.. Un saludo y muchas gracias

]]> Comentario en Acerca de mi por Slimfit http://daviddiazgil.com/acercade/comment-page-1#comment-5456 Slimfit Sat, 14 Apr 2012 20:30:40 +0000 http://www.ironman.daviddiazgil.com/?page_id=2#comment-5456 El día que mas proteínas tomo son 155 al día. Me recomiendas que me compre las protes ? Otra cosa , como es que durante la semana controlo todo muy bien la dieta y todo , pero llega 1 día a la semana ( sólo 1 ) normalmente a la hora de la merienda o la cena que me descontrolo y acabo pegandome el atracón pero de azúcares. ( hoy por ejemplo he acabado cenando , 1 plato grande de verduras , 280 gr de pescado con 2 tomates y 6 espárragos , luego como 3 tacos grandes de cuña de queso bajo en grasas , con 2 tomates mas. Luego 2 yogures de trufa , 5-6 bombones , media tableta o mas de chocolate negro. Me entra la ansiedad por comer chocolate. Algún consejo xD ? 1 día a la semana no hará daño pero yo me preocupo mucho porqué se que mañana seguro que la báscula ya marca una aumento de 400 gr mínimo debido al exceso de hoy , y luego acabo haciendo recortes para compensarlo a la par que incremento la actividad física. El día que mas proteínas tomo son 155 al día. Me recomiendas que me compre las protes ?

Otra cosa , como es que durante la semana controlo todo muy bien la dieta y todo , pero llega 1 día a la semana ( sólo 1 ) normalmente a la hora de la merienda o la cena que me descontrolo y acabo pegandome el atracón pero de azúcares. ( hoy por ejemplo he acabado cenando , 1 plato grande de verduras , 280 gr de pescado con 2 tomates y 6 espárragos , luego como 3 tacos grandes de cuña de queso bajo en grasas , con 2 tomates mas. Luego 2 yogures de trufa , 5-6 bombones , media tableta o mas de chocolate negro. Me entra la ansiedad por comer chocolate. Algún consejo xD ? 1 día a la semana no hará daño pero yo me preocupo mucho porqué se que mañana seguro que la báscula ya marca una aumento de 400 gr mínimo debido al exceso de hoy , y luego acabo haciendo recortes para compensarlo a la par que incremento la actividad física.

]]> Comentario en Acerca de mi por David Diaz Gil http://daviddiazgil.com/acercade/comment-page-1#comment-5455 David Diaz Gil Sat, 14 Apr 2012 18:56:04 +0000 http://www.ironman.daviddiazgil.com/?page_id=2#comment-5455 1,8 o 2 gramos por kilo de peso como mínimo. Mejor cola de caballo. 1,8 o 2 gramos por kilo de peso como mínimo.

Mejor cola de caballo.

]]> Comentario en Acerca de mi por Slimfit http://daviddiazgil.com/acercade/comment-page-1#comment-5454 Slimfit Sat, 14 Apr 2012 18:23:20 +0000 http://www.ironman.daviddiazgil.com/?page_id=2#comment-5454 Una pregunta para que haya una recuperación adecuada del los músculos , si al día realizo la sesión de pesas y luego siempre tengo alguna actividad ( piscina o fútbol o cinta ) aerobica , para el crecimiento muscular que recomiendas 2 o 2,5 gr de proteína por peso corporal ? O algún otro valor ¿ Un saludo Estoy en torno a los 140-150 gr de proteína diaria a partir de la comida y peso 73-74 kg, estaba pensando en si seria bueno comprarme unas proteínas para tomarme justo al acabar la sesión de pesas. Para llegar a las 160-165 gr diarios. Ademas que realizo 4 comidas al día desayuno comida merienda cena y en las 3 últimas hay gran cantidad de proteínas pero en la primera no hay casi ( lo prefiero así ya que me cargo de hidratos para ir con energía al gym ) y creo que poner una toma de proteínas iría bien. Ahora el caso es que no me pase tampoco con las protes. Respecto a otro tema , crees que sería mejor tomar rooibos rojo en vez de cola de caballo para la retención de líquidos , me han comentado que es mas buena y mas eficaz. Haber si me puedes decir algo , un saludo. Una pregunta para que haya una recuperación adecuada del los músculos , si al día realizo la sesión de pesas y luego siempre tengo alguna actividad ( piscina o fútbol o cinta ) aerobica , para el crecimiento muscular que recomiendas 2 o 2,5 gr de proteína por peso corporal ? O algún otro valor ¿ Un saludo

Estoy en torno a los 140-150 gr de proteína diaria a partir de la comida y peso 73-74 kg, estaba pensando en si seria bueno comprarme unas proteínas para tomarme justo al acabar la sesión de pesas. Para llegar a las 160-165 gr diarios. Ademas que realizo 4 comidas al día desayuno comida merienda cena y en las 3 últimas hay gran cantidad de proteínas pero en la primera no hay casi ( lo prefiero así ya que me cargo de hidratos para ir con energía al gym ) y creo que poner una toma de proteínas iría bien. Ahora el caso es que no me pase tampoco con las protes.

Respecto a otro tema , crees que sería mejor tomar rooibos rojo en vez de cola de caballo para la retención de líquidos , me han comentado que es mas buena y mas eficaz.

Haber si me puedes decir algo , un saludo.

]]> Comentario en Quién soy por Victor http://daviddiazgil.com/acercade/quien-soy/comment-page-3#comment-5450 Victor Sat, 14 Apr 2012 08:21:44 +0000 http://daviddiazgil.com/#comment-5450 vale gracias me tomaré los 100 gramos de avena tenga o no entrenamiento ;) vale gracias me tomaré los 100 gramos de avena tenga o no entrenamiento ;)

]]> Comentario en Quién soy por David Diaz Gil http://daviddiazgil.com/acercade/quien-soy/comment-page-3#comment-5447 David Diaz Gil Fri, 13 Apr 2012 12:54:20 +0000 http://daviddiazgil.com/#comment-5447 Manten la cantidad de proteínas. Manten la cantidad de proteínas.

]]> Comentario en Quién soy por Victor http://daviddiazgil.com/acercade/quien-soy/comment-page-3#comment-5444 Victor Fri, 13 Apr 2012 07:03:32 +0000 http://daviddiazgil.com/#comment-5444 Muchas gracias, eso haré. Y los dias que no tenga entrenamientos de atletismo y sólo el gimnasio tomaré algo menos entorno a los 60g o asi no? Gracias de nuevo y a ver que tal se me da tu rutina de definición este año de vitonica, que el año pasado la verdad es que quedé encantado. Un saludo! Muchas gracias, eso haré. Y los dias que no tenga entrenamientos de atletismo y sólo el gimnasio tomaré algo menos entorno a los 60g o asi no?
Gracias de nuevo y a ver que tal se me da tu rutina de definición este año de vitonica, que el año pasado la verdad es que quedé encantado.
Un saludo!

]]> Comentario en Quién soy por David Diaz Gil http://daviddiazgil.com/acercade/quien-soy/comment-page-3#comment-5442 David Diaz Gil Thu, 12 Apr 2012 20:48:37 +0000 http://daviddiazgil.com/#comment-5442 Una buena cantidad si haces cardio, en torno a los 100gr. Una buena cantidad si haces cardio, en torno a los 100gr.

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