Parece que todo está algo mejor pero todavía no me fío del todo, después de una salida larga de bici que hice hace unas semanas donde me encontré sin fuerzas en las piernas (normal) me volví a ahogar aunque a menos nivel de lo que me sucedía anteriormente.
Así que he remitido todo el cardio y me he centrado en la pesas. La semana pasada ya he cogido algo de ritmo con los hierros y he podido entrenar 5 días consecutivos, de la siguiente forma:
Lunes / Pecho (Press de banca, Aperturas + Inclinado, Contractora + Poleas)
Martes / Piernas + Abdos ( Extensión + curl, prensa, gemelos)
Miércoles / Espalda (Jalones, Polea baja, frontal, Remo mancuerna)
Jueves / Biceps + Triceps (Curl + jalones, polea trasera + polea invertida, press frances + martillo)
Viernes / Hombro (Press Arnold, Elevaciones frontales + pájaros + trapecios, lateral en polea + polea al mentón)
Además como este año ya está perdido y no voy a poder hacer triatlones ni running me estoy dedicando a recuperar el toque en el frontennis, martes y viernes partidillos. Mientras que el sábado he vuelto a calzarme las botas de multitacos para jugar un partidillo con la gente del Nivel 3, muy divertido!!
Ahora bien, tengo poco tiempo para entrenar, entre postear en Vitonica, Arrebatadora y también en un nuevo blog de programación en el que estaré dentro de un club sobre la “Nube de Microsoft” no me queda tiempo para nada, esperemos que llegue pronto la jornada intensiva para poder recuperar la forma.
Siento dejar un poco este blog y más aún IlikeTri.com pero era una idea para que todos la usaran pero creo que no ha fructificado, y en breve lo cerraré, muy a mi pesar.