Alta médica: Volvemos poco a poco
Pues sí, sorprendentemente me han dado el alta médica y ya puedo volver a realizar deporte, aunque la verdad no las tengo todas conmigo, aunque creo saber el porque de mis ahogos. El hecho es que ayer me hizo la revisión otro cardiólogo y tras el electrocardiograma y la ecografía me dijo que la pericarditis había remitido.
Es demasiado pronto y aunque, la verdad, yo me encuentro bien creo que debería esperar un poco más, ya que algún día me ha vuelto a pasar lo mismo, afixia y respiración costosa.
Es algo que no me esperaba, porque aún tomaba 2 ibuprofenos y el médico anterior me iba a ir bajando 1 ibuprofeno cada 2 semanas hasta que llegara a 0 y luego estar otros 15 días, y si ya no tenía ninguna molestia darme el alta.
Por un lado me encanta pero por otro me mosquea, aunque lo que dudo realmente es si en realidad ha sido una pericarditis o no, ya que los síntomas no eran exactamente los de una pericarditis, y cero que a veces los médicos te dicen lo que quieres oir.
Y es que no sufría ningún tipo de dolor ni pinchazo sino que me ahogaba al respirar… lo que he descubierto es que siempre me ha pasado cuando me he congestionado o cuando nadaba o cuando hacía mucho frío… no sé si hay alguna enfermedad con esos síntomas pero no tiene pinta de pericarditis.
En principio retomo los entrenos de pesas y vuelvo al frontenis, y el fin de semana empiezo con cardio (running y bici) aunque dejará para más adelante la natación que es la que más daño me hacía después de realizarla, seguramente porque me congestiona las vías altas respiratorias.
Por mi parte, me alegro mucho de que te hayan dado el alta, y como bien dejas ver en el post, lo que cuentan son las sensaciones. Ahora eres tu quien manda de nuevo.
Ánimo y esperamos que estés a tu mejor nivel cuanto antes.
Gracias!!
Mi mejor nivel no es dificil coger porque soy un paquete pero se luchará!!
Un abrazo
pues nada david! enorabuena, y a darle duro a las pesas y a lcardio
Una preguntita, as hechado michelin??
gracias train.
Tanto como michelín, no!!! Nunca he tenido michelo gordo, pero si que estoy algo tapado, fijate que tengo que apretar para marcar abdominal, jejeje
Me alegro de que estés de vuelta a los entrenamientos. Espero que vayas actualizando más!!
Buena noticia !!!
Moderación, pero déjate guiarte por tus propias sensaciones yo creo que nadie mejor que uno para saber como esta.
Hola, te contacto por aca ya que no halle el modo de hacerlo por vitonica sin tener que registrarme, te queria preguntar si podrias hacer un post sobre algo que esta llamando mucho la atencion hoy en dia, y, he investigado en internet pero no he encontrado mucha informacion, y a lo que me refiero son las pulseras power balance que se estan vendiendo hoy en dia, y que para mi no son mas que una estafa, si me podrias contactar , te lo agradeceria.Te dejo mi mail: bumladen@hotmail.com
A ver si te sirven estos link que he encontrado en Vitonica con el buscador:
http://www.vitonica.com/equipamiento/funcionan-las-famosas-pulseras-de-equilibrio-hemos-hecho-la-prueba
http://www.vitonica.com/eventos/y-la-multa-llego-a-power-balance-15000-euros-por-publicidad-enganosa
http://www.vitonica.com/equipamiento/facua-y-el-ministerio-de-sanidad-contra-las-pulseras-holograficas
Hola, disculpa que vuelva a contactarte por aca, pero te queria pedir si en vitonica, podias hacer un post que trate sobre la calistenia, ya busque en vitonica sobre calistenia, pero han abordado el tema desde un punto muy general, y lo que te queria pedir es si podian especificar mas sobre esto, poniendo ejercicios de calistenia, ejemplos de rutinas de calistenia, y videos si podia ser.
Saludos
Me alegro David !!!
Con Calma , Que es algo que en este mundo nuestro del deporte no solemos respetar
; )
Ánimo , y a seguir entrenando Fuerte,Espero progresos y grandes entradas aqui y en vitonica.
Un saludo!
David muy buenas, te sigo mucho en vitonica, necesito ayuda:
Voy a empezar en el gym una rutina de definicion, pero no se que dieta seguir y me gustaria que me orientaras un poco, porque ando un poco perdido, si te sirve te cuento mas o menos lo que vengo comiendo a diario:
8.00 AM: Tostada de pan de cereales con pechuga de pavo y descafeinado con leche desnatada.
11.30 AM: Dos manzanas.
14.00 PM: Normalmente lo que ponga mi madre de comer pero de segundo, pechuga de pollo o lenguados, de postre media piña.
17.30: Bocadillo de atun natural y platano.
18.00 hasta 20.30: ejercicio en el gym y aproximadamente entre 45 y 70 minutos de carrera.(tres dias a la semana)
21.30: Batido de dos claras, leche desnatada y un platano, pechuga o hambuguersa de pollo y una o dos piezas de fruta(manzanas, peras o fresas)
Esta bien, o tengo que cambiar algo
Un saludo y gracias
Para definir te sobra:
- la tostada > meter avena
- las manzanas > mete pavo o atún al natural y una manzana
- lo que ponga tu madre no sirve para definir seguramente.
- la pechuga a la plancha sin rebozar.
- Bocadillo no > quita el pan
- Plátano media antes de entrenar y medio después (con una lata de atún).
- Yo no creo en los batidos caseros y menos si no lo espacias de la comida, yo lo quitaría en tu caso (nada de leche en la cena) de primero verduras a la plancha.
- Olvídate de las hamburguesas de lo que sean.
- Nada de fruta en la cena, unos frutos secos (pocos) mejor.
Buenas David! He leido q eres masajista deportivo y que te encanta el deporte,en esto coincidimos,ya somos dos jeje. Pues queria preguntarte que podria tomar para poner peso y/o ganar masa muscular,tipos de alimentos,ejercicios,etc. Me encantaria que me ayudaras. Saludos
Tipos de alimentos para el peso: arroz integral, pasta integral, patata cocida, pan integral (poco).
Para la masa: pechugas de pollo o pavo, atún al natural, ternera, langostinos, pulpo, calamares,…
Ejercicios: rutinas cortas con mucho peso: 4 series por 4 ejercicios grupos grandes y 3 series por 3 ejercicios pequeños, pero la clave es la dieta.
muchisimas gracias por responder, eres un crack y voy a seguir tus consejos al maximo, unas preguntas:
¿que como al mediodidia?
¿la avena de herboristeria mejor no?
¿que frutos secos?
Con la proteina que como esta bien, ya que voy a quitar los batidos como tu bien me has dicho.
Perdona por las molestias pero es que estoy un poco liadillo.
La avena del eroski o del mercadona sirve, cuesta 1,5€, al medidodía, almuerzo, dos latas de atún al natural, un revuelto de gambas con dos claras y un huevo entero… Avellanas y nueces lo mejor, pero naturales no tostados ni pelados ni salados.
He comprado cacahuetes y nueces, cuantos me puedo comer mas o menos.
Cacachuetes no. Avellanas y nueces, los cacahuetes tienen demasiada grasa.
Hola David,
Los sintomas que describes podrian ser debidos a un sobreentrenamiento.
Podria ser que no estuvieras comiendo suficiente hidratos en la recuperacion.
O que no estuvieses dejando suficiente descanso al cuerpo.
Hasta hace un par de semanas he estado con estos sintomas y han remitido completamente al aumentar los hidratos post-entrenamiento.
Ummm, no sé, carbos comía en abundancia aunque quizá el sobreentrenamiento pueda tener algo que ver.
Gracias por la recomendación y bienvenido al blog.
@Isaac Rodriguez Rodriguez
¿eres Isaac? Facultad de Medicina de sevilla? contacta con nosotros. Deportistas en medicina sevilla, en faceboooK un saludo
Buenas, de casualidad pasaba por aquí (hace mucho del post y espero que ya estés bien de salud) y me resultaron familiares esos síntomas , y creo que pueden encajar con neumotorax espontáneo, decir que no siempre son visibles en las radiografías si son pequeños(lo se por experiencia), con esfuerzos, con frío, incluso gritando mucho pueden dar, y se puede confundir con ansiedad.
Ummmm, ansiedad no tengo, la verdad, pero yo también creo que no fue pericarditis… Voy a investigar un poco del neumotorax espontáneo a ver que encuentro. Muchas gracias!!!