Pues sé, de momento el primer escollo está pasado, tendremos casting para intentar ser finalista del concurso nueva cara de la revista Men’s Health 2013, algo que será muy complicado, visto el nivel que hay en el concurso y sobre todo visto el estado actual de mi hombro derecho, el cual me pide descanso sí o sí. Estoy contento por haber pasado, pero esto más bien se lo debo a toda esa gente que ha creído en mi, y que me ha votado en el concurso, ya que sin vuestros votos nunca habría pasado de ronda, por mi fuerte o

Todos los que hacemos deporte, o al menos la gran mayoría, conocemos los beneficiones del ejercicio cardiovascular en formato HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad, que es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar la resistencia como para quemar más grasa. Esto es debido a que mejora la capacidad del cuerpo para oxidar tanto la glucosa como la grasa. La base y beneficios de HIIT Básicamente la idea HIIT consiste es mezclar periodos cortos de tiempo de un entrenamiento cardiovascular muy intenso, en torno al 80-99% de nuestro ritmo cardiaco,

Aquí os dejo el resultado final de los 12 días de ayuno intermitente, bajé algo de grasa y manteniendo el poco músculo que me queda. Pasé de 79,3kg a 78,5kg, quizá demasiada variación para estar en una dieta de mantenimiento/definición, ya que tengo que mantener por si tengo la suerte de llegar al casting de Men’s Health apretar del todo e intentar marcar todo lo que pueda. En esa foto rondo el 9% de grasa corporal, y me gustaría quitar unos kilos de más, entre 2 y 3 kilos que serán básicamente líquidos y grasa para acabar en un 8%

Tras mi experimento con el ayuno intermitente (IF) tengo que hacer un análisis de cómo me ha ido, las sensaciones y las conclusiones del mismo, y ya han pasado 5 días desde que la acabé, así que creo que ha llegado la hora de hablar de ello, recordando que esto es complicado extrapolarlo a un grupo amplio, es decir, no son más que mis propias conclusiones y mi opinión subjetiva de un método que está comprobado científicamente que funciona. Sensaciones del IF Tengo que decir que al final el experimento ha durado 11 días, en los cuales he aprendido a